眠る前の美容習慣｜明日の肌と髪を整える15分ルーティン
やることを増やさず、落とす・乾かす・休むを一定の順番にします。
夜の美容は、たくさん塗るよりメイクを落とし、髪を乾かし、眠る準備を整えることが土台。毎晩同じ順番にすると、疲れた日も迷いません。
01
帰宅後の早い時間にメイクを落とす
眠る直前まで待たず、帰宅後の着替えや入浴とセットにします。メイクの濃さに合うクレンジングを使い、短時間でやさしく落とします。
02
髪は根元まで乾かす
タオルで水分を取り、根元、内側、毛先の順に乾かします。眠る直前に慌てないよう、入浴後の最初の工程にします。
03
翌朝の一つを準備する
ヘアアイロンを出す、ポーチを整える、日焼け止めを洗面台へ置くなど、一つだけ準備して朝の判断を減らします。
04
画面を置く合図を決める
充電場所をベッドから離す、照明を一段暗くするなど、休む時間の合図を決めます。睡眠の量と質は、肌や気分を整える土台です。
今日からできること
- 早めにメイクを落とした
- 髪の根元まで乾かした
- 朝の準備を一つした
- 画面を置く時間を決めた
肌や髪の状態には個人差があります。無理をせず、違和感があるときは使用を中止し、必要に応じて専門家へ相談してください。